Zaparcia

Krępujący i bardzo uciążliwy problem dotykający wielu osób w różnym wieku. Zaparcia. Borykają się z nimi kobiety, mężczyźni i dzieci. To w głównej mierze problem będący składową kilku czynników, między innymi złej diety oraz złego trybu życia.

Z zaparciami mamy do czynienia, gdy wypróżnianie nie przebiega prawidłowo, w regularnym rytmie. Oznacza to w praktyce wypróżnienia rzadsze niż 3 razy w ciągu całego tygodnia. Zwykle zjawisku temu towarzyszy ból brzucha oraz wzdęcia. Powodem zaparć jest słabe przesuwanie się stolca, wynikające ze zbyt słabych skurczów mięśni okrężnicy.

Choć pewnie trudno w to uwierzyć, na zaparcia cierpi co druga kobieta oraz co czwarty mężczyzna. Większość z tych dolegliwości, to jednak nie wina choroby i nie powód do niepokoju, a wyłącznie wina samego cierpiącego na tę dolegliwość. Wspomniany już zły tryb życia oraz dieta, która musi skończyć się źle, to główne czynniki wpływające na pojawienie się zaparcia. Dolegliwość ta może pojawić się jednocześnie z kilku innych powodów, które nie są wynikiem choroby. Może zostać wywołane przez podróż, silny stres, zmianę wody, etc. Powodem do niepokoju nie jest zaparcie trwające przez kilka dni, a trwające przez okres dłuższy, niż kilka tygodni. Wówczas wizyta u lekarza jest niezbędna, w dodatku niezwłoczna.

Zaparcia mogą mieć różnego rodzaju podłoże. Pierwsze z nich, to zaparcia nawykowe, które są efektem sposobu życia. Powstać mogą poprzez celowe wstrzymywanie się od wypróżniania, np. w toalecie publicznej, w miejscu pracy, czy też nawet i we własnym domu w wyniku… braku czasu i ciągłego pośpiechu. To typ zaparcia o podłożu psychicznym.

Drugi rodzaj, to zaparcia które powstają na skutek złej czynności jelit. To tzw. zaparcia czynnościowe, które następują na skutek złej diety, a także w przypadku niektórych osób, na skutek przyjmowania leków – nasercowych, silnych przeciwbólowych, czy leków na choroby nerek. Choć nie jest to rodzaj zaparcia niebezpieczny dla zdrowia, jest bardzo uciążliwy i bardzo nieprzyjemny.
Trzeci rodzaj, który bezwzględnie wymaga konsultacji lekarskiej i leczenia, to zaparcia, które są efektem chorób przewodu pokarmowego, a także anomalii w jego budowie.

Jak można pomóc sobie w przypadku zaparć? Przede wszystkim zmuszając jelita do pracy. Można zrobić to, stosując łagodne środki przeczyszczające. Najlepiej naturalne, czyli śliwki, figi, daktyle, rodzynki, nasiona słonecznika.

Pomocna w tym będzie jednoczesna zmiana diety, wprowadzenie chleba pełnoziarnistego, zjadanie większej ilości owoców oraz warzyw, picie kefirów, jogurtów, jedzenie kasz. Z diety należy wyeliminować pokarmy powodujące zaparcia typu czekolada i słodycze, kakao, jajka, biały ryż oraz ziemniaki. Ewentualnie można je jeść w niewielkich ilościach. Ważne jest też picie dużej ilości płynów, przede wszystkim wody niegazowanej. Jedzenie o stałych porach również może pomóc w problemach z zaparciami, należy jeść małe ilości, lecz częściej. I przede wszystkim zbawiennie działa ruch. A jeszcze lepiej duże ilości ruchu.

Stosowanie się do tych zaleceń powinno pomóc i zlikwidować problem zaparć na długi czas.

Domowe sposoby na zaparcia
3.47 (69.38%) 81 głosów

Przede wszystkim należy zmienić dietę, ale też styl życia. Często nie zdajemy sobie sprawę z przyzwyczajeń, które sprawiają, że odczuwamy te dolegliwości. Więcej ruchu i odpowiednia dieta mogą sprawić, że żadne środki farmakologiczne nie będą potrzebne.

Czytaj artykuł

Nie tylko odpowiednia dieta sprawi, że będziemy mieli mniej kłopotów z zaparciami. Warto zastosować się też do innych sprawdzonych wskazówek. Kiedy się najczęściej wypróżniasz? Skoro nie znasz odpowiedzi na to pytanie, prędzej czy później będziesz mieć kłopoty z zaparciami. Bo...

Czytaj artykuł

„Obca” toaleta, wstyd, presja rodziców lub złe wspomnienia – to wszystko wpływa na zaparcia nawykowe u dzieci. Mogą trwać tygodniami i powodować poważne konsekwencje dla zdrowia. Zaparcia to nie tylko problem niemowlaków i małych dzieci, który opisaliśmy tutaj. Często towarzyszą...

Czytaj artykuł

To częsty problem maluszków, ale nie ma co przesadzać z zamartwianiem się. Zaparcia zdarzają się u niemowląt, ale zdecydowanie najczęściej u zdrowych. Objawów, którym towarzyszy utrata wagi, wymioty lub gorączka, nie wolno jednak lekceważyć. Przyczyny zaparć u dzieci są wielorakie....

Czytaj artykuł

Skoro problem zaparć dotyczy 20% dorosłych Polaków, warto sprawdzić czy nie da się wyleczyć ich bez środków przeczyszczających czy lewatywy. Pomóc w tym może odpowiednia dieta na wzdęcia. Zaparcia należą do przewlekłych problemów jelit. Rozróżnia się dwa ich rodzaje: mechaniczne...

Czytaj artykuł

U kobiet w ciąży zaparcia zdarzają się bardzo często. W tym stanie nie należy używać żadnych środków przeczyszczających, więc należy skupić się na walce z nimi, opierając się o naturalne metody. Według szacunków ekspertów, z problemami zaparć boryka się połowa...

Czytaj artykuł

To problem, który dotyka wszystkich: starców i niemowlaków, kobiety w ciąży i samotnych biznesmenów, biednych i bogatych. I każdemu trudno sobie z nim poradzić – czym są i jak powstają zaparcia? Według ekspertów zaparcia to najczęstsze zaburzenia układu pokarmowego, z...

Czytaj artykuł

Reklama