Co jeść w czasie biegunki?

Biegunka Autor: redakcja Komentarzy: 17

Przede wszystkim należy pamiętać, że dieta powinna zapobiec odwodnieniu organizmu. Wraz z niedoborem wody tracimy też sole mineralne, a odpowiedni poziom elektrolitów jest niezbędny, by biegunka nie spowodowała spustoszenia w naszym organizmie.

Największym zagrożeniem podczas biegunki jest odwodnienie. Towarzyszy mu również wypłukanie soli mineralnych, elektrolitów z organizmu. Dlatego trzeba dużo pić, ale nie byle czego. Najlepiej wodę lub herbatę – ale bez cukru, który może tylko spotęgować biegunkę. Można też zawczasu zaopatrzyć się w aptece w sól fizjologiczną.

Jeśli sytuacja na to pozwala, albo jest ktoś do pomocy, można przygotować potrawy zawierające pektyny, które mają wiele pozytywnych oddziaływań. Chronią błonę śluzową przewodu pokarmowego oraz wpływają na zwolnienie ruchów jelit, co ogranicza biegunkę. Zmieniają też strukturę stolca, wiążąc wodę i pochłaniając toksyny. W efekcie wydalamy bardziej stałą konsystencję, jednocześnie pozbywając się z organizmu niebezpiecznych związków.

Przy biegunkach powinniśmy stosować jedzenie jeszcze bardziej bogate w wartościowe składniki odżywcze. Nasz organizm w czasie jej trwania zmniejsza bowiem absorpcję witamin i mikroelementów nawet o 60-80% w stosunku do stanu, gdy był całkiem zdrowy i funkcjonował w pełni sprawnie. Z jednej strony można bowiem stosować produkty zapierające, czyli ograniczające biegunkę lub całkowicie stopujące rozwolnienie: ryż gotowany na osolonej wodzie, herbata lub kisiel z suszonych jagód, mięso drobiowe z rosołem, twaróg, jogurt naturalny, jaja na miękko, makaron, banany czy tarte jabłko i suchary.

Czego nie jeść przy biegunce?

Ograniczyć należy natomiast miód, mleko, sok jabłkowy i pomarańczowy oraz słodkie produkty: dżem, ciasta, słodkie owoce. Zawierają one bowiem cukry, które fermentują w jelitach, a to nasila biegunkę. Nie wszystko „zdrowe” ma więc zbawienny wpływ. W tym przypadku dwie szklanki – bogatego przecież m.in. w witaminę C – soku pomarańczowego, mogą mieć zupełnie odwrotny efekt. Pamiętajmy też o tym, by wszelkie produkty były delikatne – warzywa ugotowane, a owoce bez skórek i pestek.

17 komentarzy

  • Iza:

    Data: Listopad 1, 2013 Czas: 22:26

    No ok, wszystko fajnie, tylko że ja podczas biegunki nie tylko tracę apetyt, ale najczęściej mam też zgagę i wymioty… Więc zmuszenie się do wody i tak jest wyczynem.

    • Data: Luty 1, 2015 Czas: 17:20

      Izo,uważam tak samo jak ty mam teraz grypę żełądkową i również nie chętnie pije poniewaz wydaje mi sie ze czuje sie wtedy jeszcze gorzej ponadto mam apetyt i jestem chora juz 5 dni i cięzko mi z tego wyjsc,Pozdrawiam serdecznie :D

  • Daniel:

    Data: Listopad 14, 2013 Czas: 00:54

    W czasie biegunki, najważniejszą rzeczą przede wszystkim jest spożywacie dużej ilości wody. rozwolnienie powoduje odwodnienie organizmu i musimy z nim walczyć.

  • Data: Kwiecień 10, 2014 Czas: 04:16

    Witam,ja mam infekcje jelit I zoladka I biegunka trwa juz 5 dni teraz wyplywa tylko krew ,I nie moge jesc bo strasznie boli mnie zoladek.co robic?Antybiotyki nie pomagaja mi.

    • damian:

      Data: Październik 15, 2015 Czas: 18:59

      ZGŁOŚ SIE DO SZPITALA NA SOR TO NIE ZARTY JEŚLI W STOLCU JEST JUZ KREW POWINIENEŚ JAK NAJSZYBCIEJ MOZESZ MIEĆ ZAPALENIE JELIT

  • EWelina:

    Data: Maj 15, 2014 Czas: 18:01

    moje dziecko (2lata) ma biegunke czy mozna podawac jogurt naturalny? jajko?

    • Sylwia:

      Data: Grudzień 8, 2016 Czas: 08:01

      Jogurt ale z naturalnymi bakteriami.bakoma naturalny.jajko ale na miękko

  • Ewa:

    Data: Luty 2, 2015 Czas: 15:42

    Czy psu, który ma biegunkę można podać płatki owsiane na mleku? Nic innego nie chciał mi jeść.
    Albo mięso drobiowe z ryżem na wodzie?

  • binka:

    Data: Lipiec 21, 2015 Czas: 20:56

    Mój piesek jak ma biegunkę to podaje mu smecte lub probiotyk efekt murowany.Pozdrawiam

  • Gosia:

    Data: Sierpień 22, 2015 Czas: 15:26

    Przy biegunce bardzo pomocny jest /reklama/. Jest prosty w przygotowaniu, wystarczy rozpuścić i jest gotowy, plus jego bardzo bogaty skład daje wszystko czego nam potrzeba. Oczywiście nie zawiera błonnika, dzięki temu jest bezpieczny.

  • Edyta:

    Data: Wrzesień 13, 2015 Czas: 08:44

    Przecież podczas biegunki nie wolno pić mleka i przetworów mlecznych! To pogarsza wszystko i problem może zacząć się od nowa :o

  • maria:

    Data: Listopad 16, 2015 Czas: 23:12

    Moja pediatra zaleca nie jeść podczas biegunki mleka i jego przetworów, niczego ciężkiego-smażonego, żadnych owoców cytrusowych – przy czym banan nie jest cytrusem a dojrzały pomaga przy biegunce bo zawiera pektyny.

  • Beata:

    Data: Grudzień 7, 2015 Czas: 16:50

    Kiedy mój syn miał ok.6 lat pediatra poleciła na biegunkę odgazowaną colę i flipsy kukurydziane, Sama to stosuję -zawsze działa.

    • Żaneta:

      Data: Kwiecień 21, 2016 Czas: 12:29

      Masz racje. Na wycieczkach np. w Egipcie czy Tunezji zawsze pomagała Cola ale tylko z butelki i ORYGINALNA. W Polsce też próbowałam, działa , polecam :)

  • Roza:

    Data: Styczeń 4, 2016 Czas: 23:10

    Podczas klopotow z jelitami nie stosujcie antybiotykow, tylko scisla diete. Przy grypach i innych wirusowych chorobach antybiotyki nie dzialaja. Z powodu antybiotyku na zapalenie gardla dostalam zapalenia jelit, bol okropny, biegunka i krwawienie z jelit. To byl stan zagrazajacy zyciu, moglo dojsc do pekniecia jelit. Po dotarciu do przychodni dostalam od reki natychmiastowe skierowanie do szpitala, ale odmowilam. Zaryzykowalam. Lekarz kazal mi podpisac stosowne pismo. W domu mialam lezec i byc na scislej diecie przez kilka dni- kisiel i rozgotowany ryz na wodzie, nic wiecej. Potem bylo ugotowane jablko z ryzem. Przezylam. Wiem, ze w razie stanow zapalnych ( mialam kilka razy) zadne leki mi nie pomoga a tylko scisla dieta.

  • Emilian:

    Data: Luty 3, 2016 Czas: 15:27

    NALEŻY PIĆ WYWAR Z MIĘTY. NAJLEPIEJ JEŚĆ TYLKO PRODUKTY BEZGLUTENOWE, UNIKAĆ TŁUSTEGO JEDZENIA (Z PATELNI ZWŁASZCZA). MIEĆ POD RĘKĄ WĘGIEL AKTYWNY. NIE PRZEMĘCZAĆ ORGANIZMU, ZRELAKSOWAĆ SIĘ.

  • Anita:

    Data: Maj 3, 2016 Czas: 03:39

    Co ma zrobic jak zemie leci sama woda a juz wszystko probowala a woda z octem i soda to pomaga

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Reklama


Dobry Krem na cellulit Vialise - moc skutecznych, naturalnych składników w kremie na cellulit.