Co jeść w czasie biegunki?
Przede wszystkim należy pamiętać, że dieta powinna zapobiec odwodnieniu organizmu. Wraz z niedoborem wody tracimy też sole mineralne, a odpowiedni poziom elektrolitów jest niezbędny, by biegunka nie spowodowała spustoszenia w naszym organizmie.
Największym zagrożeniem podczas biegunki jest odwodnienie. Towarzyszy mu również wypłukanie soli mineralnych, elektrolitów z organizmu. Dlatego trzeba dużo pić, ale nie byle czego. Najlepiej wodę lub herbatę – ale bez cukru, który może tylko spotęgować biegunkę. Można też zawczasu zaopatrzyć się w aptece w sól fizjologiczną.
Jeśli sytuacja na to pozwala, albo jest ktoś do pomocy, można przygotować potrawy zawierające pektyny, które mają wiele pozytywnych oddziaływań. Chronią błonę śluzową przewodu pokarmowego oraz wpływają na zwolnienie ruchów jelit, co ogranicza biegunkę. Zmieniają też strukturę stolca, wiążąc wodę i pochłaniając toksyny. W efekcie wydalamy bardziej stałą konsystencję, jednocześnie pozbywając się z organizmu niebezpiecznych związków.
Przy biegunkach powinniśmy stosować jedzenie jeszcze bardziej bogate w wartościowe składniki odżywcze. Nasz organizm w czasie jej trwania zmniejsza bowiem absorpcję witamin i mikroelementów nawet o 60-80% w stosunku do stanu, gdy był całkiem zdrowy i funkcjonował w pełni sprawnie. Z jednej strony można bowiem stosować produkty zapierające, czyli ograniczające biegunkę lub całkowicie stopujące rozwolnienie: ryż gotowany na osolonej wodzie, herbata lub kisiel z suszonych jagód, mięso drobiowe z rosołem, twaróg, jogurt naturalny, jaja na miękko, makaron, banany czy tarte jabłko i suchary.
Czego nie jeść przy biegunce?
Ograniczyć należy natomiast miód, mleko, sok jabłkowy i pomarańczowy oraz słodkie produkty: dżem, ciasta, słodkie owoce. Zawierają one bowiem cukry, które fermentują w jelitach, a to nasila biegunkę. Nie wszystko „zdrowe” ma więc zbawienny wpływ. W tym przypadku dwie szklanki – bogatego przecież m.in. w witaminę C – soku pomarańczowego, mogą mieć zupełnie odwrotny efekt. Pamiętajmy też o tym, by wszelkie produkty były delikatne – warzywa ugotowane, a owoce bez skórek i pestek.
17 komentarzy
Iza:
No ok, wszystko fajnie, tylko że ja podczas biegunki nie tylko tracę apetyt, ale najczęściej mam też zgagę i wymioty… Więc zmuszenie się do wody i tak jest wyczynem.
Julia:
Izo,uważam tak samo jak ty mam teraz grypę żełądkową i również nie chętnie pije poniewaz wydaje mi sie ze czuje sie wtedy jeszcze gorzej ponadto mam apetyt i jestem chora juz 5 dni i cięzko mi z tego wyjsc,Pozdrawiam serdecznie
Daniel:
W czasie biegunki, najważniejszą rzeczą przede wszystkim jest spożywacie dużej ilości wody. rozwolnienie powoduje odwodnienie organizmu i musimy z nim walczyć.
Magdalena:
Witam,ja mam infekcje jelit I zoladka I biegunka trwa juz 5 dni teraz wyplywa tylko krew ,I nie moge jesc bo strasznie boli mnie zoladek.co robic?Antybiotyki nie pomagaja mi.
damian:
ZGŁOŚ SIE DO SZPITALA NA SOR TO NIE ZARTY JEŚLI W STOLCU JEST JUZ KREW POWINIENEŚ JAK NAJSZYBCIEJ MOZESZ MIEĆ ZAPALENIE JELIT
EWelina:
moje dziecko (2lata) ma biegunke czy mozna podawac jogurt naturalny? jajko?
Sylwia:
Jogurt ale z naturalnymi bakteriami.bakoma naturalny.jajko ale na miękko
Ewa:
Czy psu, który ma biegunkę można podać płatki owsiane na mleku? Nic innego nie chciał mi jeść.
Albo mięso drobiowe z ryżem na wodzie?
binka:
Mój piesek jak ma biegunkę to podaje mu smecte lub probiotyk efekt murowany.Pozdrawiam
Gosia:
Przy biegunce bardzo pomocny jest /reklama/. Jest prosty w przygotowaniu, wystarczy rozpuścić i jest gotowy, plus jego bardzo bogaty skład daje wszystko czego nam potrzeba. Oczywiście nie zawiera błonnika, dzięki temu jest bezpieczny.
Edyta:
Przecież podczas biegunki nie wolno pić mleka i przetworów mlecznych! To pogarsza wszystko i problem może zacząć się od nowa
maria:
Moja pediatra zaleca nie jeść podczas biegunki mleka i jego przetworów, niczego ciężkiego-smażonego, żadnych owoców cytrusowych – przy czym banan nie jest cytrusem a dojrzały pomaga przy biegunce bo zawiera pektyny.
Beata:
Kiedy mój syn miał ok.6 lat pediatra poleciła na biegunkę odgazowaną colę i flipsy kukurydziane, Sama to stosuję -zawsze działa.
Żaneta:
Masz racje. Na wycieczkach np. w Egipcie czy Tunezji zawsze pomagała Cola ale tylko z butelki i ORYGINALNA. W Polsce też próbowałam, działa , polecam
Roza:
Podczas klopotow z jelitami nie stosujcie antybiotykow, tylko scisla diete. Przy grypach i innych wirusowych chorobach antybiotyki nie dzialaja. Z powodu antybiotyku na zapalenie gardla dostalam zapalenia jelit, bol okropny, biegunka i krwawienie z jelit. To byl stan zagrazajacy zyciu, moglo dojsc do pekniecia jelit. Po dotarciu do przychodni dostalam od reki natychmiastowe skierowanie do szpitala, ale odmowilam. Zaryzykowalam. Lekarz kazal mi podpisac stosowne pismo. W domu mialam lezec i byc na scislej diecie przez kilka dni- kisiel i rozgotowany ryz na wodzie, nic wiecej. Potem bylo ugotowane jablko z ryzem. Przezylam. Wiem, ze w razie stanow zapalnych ( mialam kilka razy) zadne leki mi nie pomoga a tylko scisla dieta.
Emilian:
NALEŻY PIĆ WYWAR Z MIĘTY. NAJLEPIEJ JEŚĆ TYLKO PRODUKTY BEZGLUTENOWE, UNIKAĆ TŁUSTEGO JEDZENIA (Z PATELNI ZWŁASZCZA). MIEĆ POD RĘKĄ WĘGIEL AKTYWNY. NIE PRZEMĘCZAĆ ORGANIZMU, ZRELAKSOWAĆ SIĘ.
Anita:
Co ma zrobic jak zemie leci sama woda a juz wszystko probowala a woda z octem i soda to pomaga