Co jeść w czasie biegunki?

Biegunka Autor: admin Komentarzy: 7

Przede wszystkim należy pamiętać, że dieta powinna zapobiec odwodnieniu organizmu. Wraz z niedoborem wody tracimy też sole mineralne, a odpowiedni poziom elektrolitów jest niezbędny, by biegunka nie spowodowała spustoszenia w naszym organizmie.

Największym zagrożeniem podczas biegunki jest odwodnienie. Towarzyszy mu również wypłukanie soli mineralnych, elektrolitów z organizmu. Dlatego trzeba dużo pić, ale nie byle czego. Najlepiej wodę lub herbatę – ale bez cukru, który może tylko spotęgować biegunkę. Można też zawczasu zaopatrzyć się w aptece w sól fizjologiczną.

Jeśli sytuacja na to pozwala, albo jest ktoś do pomocy, można przygotować potrawy zawierające pektyny, które mają wiele pozytywnych oddziaływań. Chronią błonę śluzową przewodu pokarmowego oraz wpływają na zwolnienie ruchów jelit, co ogranicza biegunkę. Zmieniają też strukturę stolca, wiążąc wodę i pochłaniając toksyny. W efekcie wydalamy bardziej stałą konsystencję, jednocześnie pozbywając się z organizmu niebezpiecznych związków.

Przy biegunkach powinniśmy stosować jedzenie jeszcze bardziej bogate w wartościowe składniki odżywcze. Nasz organizm w czasie jej trwania zmniejsza bowiem absorpcję witamin i mikroelementów nawet o 60-80% w stosunku do stanu, gdy był całkiem zdrowy i funkcjonował w pełni sprawnie. Z jednej strony można bowiem stosować produkty zapierające, czyli ograniczające biegunkę lub całkowicie stopujące rozwolnienie: ryż gotowany na osolonej wodzie, herbata lub kisiel z suszonych jagód, mięso drobiowe z rosołem, twaróg, jogurt naturalny, jaja na miękko, makaron, banany czy tarte jabłko i suchary.

Czego nie jeść przy biegunce?

Ograniczyć należy natomiast miód, mleko, sok jabłkowy i pomarańczowy oraz słodkie produkty: dżem, ciasta, słodkie owoce. Zawierają one bowiem cukry, które fermentują w jelitach, a to nasila biegunkę. Nie wszystko „zdrowe” ma więc zbawienny wpływ. W tym przypadku dwie szklanki – bogatego przecież m.in. w witaminę C – soku pomarańczowego, mogą mieć zupełnie odwrotny efekt. Pamiętajmy też o tym, by wszelkie produkty były delikatne – warzywa ugotowane, a owoce bez skórek i pestek.

Co jeść w czasie biegunki? 4.94/5 (98.89%) 18 głosów

7 komentarzy

  • Iza:

    Data: Listopad 1, 2013 Czas: 22:26

    No ok, wszystko fajnie, tylko że ja podczas biegunki nie tylko tracę apetyt, ale najczęściej mam też zgagę i wymioty… Więc zmuszenie się do wody i tak jest wyczynem.

    • Data: Luty 1, 2015 Czas: 17:20

      Izo,uważam tak samo jak ty mam teraz grypę żełądkową i również nie chętnie pije poniewaz wydaje mi sie ze czuje sie wtedy jeszcze gorzej ponadto mam apetyt i jestem chora juz 5 dni i cięzko mi z tego wyjsc,Pozdrawiam serdecznie :D

  • Daniel:

    Data: Listopad 14, 2013 Czas: 00:54

    W czasie biegunki, najważniejszą rzeczą przede wszystkim jest spożywacie dużej ilości wody. rozwolnienie powoduje odwodnienie organizmu i musimy z nim walczyć.

  • Data: Kwiecień 10, 2014 Czas: 04:16

    Witam,ja mam infekcje jelit I zoladka I biegunka trwa juz 5 dni teraz wyplywa tylko krew ,I nie moge jesc bo strasznie boli mnie zoladek.co robic?Antybiotyki nie pomagaja mi.

  • EWelina:

    Data: Maj 15, 2014 Czas: 18:01

    moje dziecko (2lata) ma biegunke czy mozna podawac jogurt naturalny? jajko?

  • Ewa:

    Data: Luty 2, 2015 Czas: 15:42

    Czy psu, który ma biegunkę można podać płatki owsiane na mleku? Nic innego nie chciał mi jeść.
    Albo mięso drobiowe z ryżem na wodzie?

  • binka:

    Data: Lipiec 21, 2015 Czas: 20:56

    Mój piesek jak ma biegunkę to podaje mu smecte lub probiotyk efekt murowany.Pozdrawiam

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Reklama