Sposoby na wzdęcia
Zapobieganie wzdęciom. Nie tylko rodzaj i jakość posiłków pozwolą ci znacznie ograniczyć ryzyko wzdęć. Ważna jest także… technika jedzenia. Najważniejsza jest bezsprzecznie dieta na wzdęcia, która powinna składać się przede wszystkim z lekkostrawnych produktów. Drugi czynnik to jak najmniejsza ilość skrobi w pokarmach, bo jej spożywanie powoduje wytwarzanie insuliny powodującej wzdęcia.
Niepolecane są także dania tłuste, smażone i – w nieco mniejszym stopniu – także pieczone. Ograniczeniu powinna ulec także ilość spożywanej soli, odpowiadającej za zatrzymywanie w organizmie wody, która ma bezpośredni wpływ na wytwarzanie większej ilości gazów.
Skuteczne sposoby na wzdęcia
Ograniczyć należy przyprawy. Zwłaszcza te skondensowane i sztuczne polepszacze smaków, które kupić możemy w supermarketach. Zamiast nich, lepiej postawić na naturalną dietę oraz zioła na wzdęcia. Kminek, tymianek, koper, rumianek i wiele innych naturalnych składników są praktycznym orężem na wzdęcia.
Nie bez znaczenia jest również technika jedzenia. Najczęściej popełniany błąd to popijanie podczas posiłków. Powoduje to połykanie dodatkowej ilości powietrza, co wzmaga wzdęcia. Takie same skutki przynosi też żucie gumy. Jeśli jednak nie wyobrażasz sobie posiłku bez napoju w jego trakcie, jest na to sposób. Należy pić… przez słomkę oraz napoje oczywiście niegazowane. Idealna byłaby zwykła woda, która wspomaga trawienie.
Ważne jest również odpowiednio długie gryzienie i żucie każdego kęsa. Wtedy rozdrobnimy pokarm i kwasy żołądkowe uporają się z nim znacznie szybciej. Będzie więc ich mniej, a więcej wolnego miejsca w żołądku. Z tego samego powodu warto jeść mniejsze posiłki, które pozytywnie wpłyną też na naszą sylwetkę. Jeśli dodamy do tego, nawet niezbyt intensywne, ćwiczenia fizyczne zamiast wylegiwania się po posiłku, wzdęcia nie powinny nam nigdy dokuczać.
11 komentarzy
Malwina:
U mnie cała rodzina praktycznie do każdego obiadu -do wszystkiego!
zaczęła dodawać koper. I dobrze smakuje i nie ma jakiegoś intensywnego wpływu na potrawy – a wzdęcia minęły jak ręką odjął! Oczywiście niektórzy przestali się też tak obżerać, ale to już inna historia… Ale koper to najlepsza rzecz na wzdęcia, sposób idealny!
momo:
Jaki to jest dokładnie koper ?
Wład:
Normalny koper – klasyczny z ogródka. Bez żadnych dziwadeł, kombinacji z najdroższych sklepów i innych fanaberii. Na wzdęcia najlepszy jest taki, który sam rośnie w ogródku – samosiejka.
Gal:
Ja mam wzdęcia po ostrych przyprawach. Lubię takie smaki ale niestety przez wzdęcia muszę się ograniczać i trochę stopować z dodawaniem papryczek
adix:
Ja tam zauważyłem, że najczęściej wzdęcia mają ci, którzy się najwięcej obżerają. Serio. Moi wujkowie zawsze szybko jedzą i cały czas mają problemy ze wzdęciami. Nieważne jakie sposoby na wzdęcia zastosują, one i tak zawsze wracają. Moim zdaniem wzdęcia są spowodowane przez zwykłe obżarstwo. Bo wtedy je się tak szybko, że połyka się powietrze. I to powietrze potem nie ma jak wyjść. Wiem co mówię bo widziałem to milion razy i to nie tylko u wujków.
420smokeweedevryday:
a wie ktos moze czy marihuana pomaga na wzdecia? bo czytalem ostatnio na jakiejs stronce, chyba na kwejku ze po marihuanie nie ma sie wzdec. czy ktos moze to potwierdzic? bardzo chcialbym to wiedziec bo wlasnie teraz mam taki problem i szukam informacji o wzdeciach. byloby zajebiscie gdyby mozna bylo wyleczyc wzdecia jaraniem. to jak wie ktos?
normalny:
Spożywanie produktów rozdymających to najczęstsze przyczyny wzdęć. Jednak systematycznie się pojawiające, mogą świadczyć o toczącym się procesie chorobowym. Leczenie wzdęć w takim przypadku lepiej powierzyć lekarzowi. Domowe sposoby na wzdęcia u osób mających poważniejsze problemy zdrowotne, mogą się okazać nieskuteczne.
kumak:
Ból brzucha, uczucie przepełnienia, gazy to objawy wzdęć. Są jednak sprawdzone sposoby na leczenie wzdęć. Zwykle pomagają ziołowe napary z mięty lub kopru włoskiego. Szybko usuwają przyczyny wzdęć, dając wyraźną ulgę. Skuteczne sposoby na wzdęcia to także napar z bazylii, który nie tylko im zapobiega, ale także leczy
Iwona:
Wzdęcia zdarzają się każdemu. Zwykle tkwią w diecie, ale kiedy stają się codziennością, należy zacząć szukać przyczyny wzdęć. Jeśli tkwi ona w błędach żywieniowych, łatwo je wyeliminować. Jeśli jednak towarzyszą chorobom układu pokarmowego, domowe sposoby na wzdęcia nie przyniosą poprawy i konieczne jest leczenie wzdęć.
herbatka na wzdęcia:
Pojawiające się uczucie pełności i gazy potrafią skutecznie utrudnić życie. Przyczyny wzdęć zwykle tkwią w nadmiernym spożywaniu tłuszczów i białek. W procesie ich trawienia gromadzi się nadmiar gazu. Na szczęście są skuteczne sposoby na wzdęcia. Filiżanka ziołowej herbatki ułatwi trawienie i leczenie wzdęć.
Bella:
Przy problemach ze wzdęciami dieta to podstawa, najczęściej wystarcza i problem mija. Ale nie zawsze, mi pomogło systematyczne branie symbiotyku acidolac. Poprawiła się flora jelit, zniknęły wzdęcia i inne kłopoty. odstawienie słodyczy też zrobiło swoje.